只屬於你的紀錄空間
發生的事，先留下來就好。
Kirokune 是用筆記、錄音與照片記下職場及生活事件的 iPhone App。免費方案可在一個案件中保留不限數量的紀錄，不需註冊帳號。
還沒決定要不要說出口也沒關係——你不是只能忍下來，然後努力忘掉。用自己的話把發生的事記下來：筆記、錄音、照片都可以。內容會儲存在你的 iPhone 裡，接下來要怎麼做，由你決定。
- 不用註冊帳號，打開就能開始記錄。
- 紀錄儲存在你的 iPhone 裡；除非你自己選擇分享，App 不會把它傳送到外部。
從一件小事開始記就好
- 當下
- 語音、幾行文字、照片，或從匯出檔案匯入的聊天紀錄，都可以留下來。
- 時間軸
- 人、事、時、地、物，之後再依時間排好。你當初寫下的字不會被改動。
- 找人談談
- 要找信任的人或諮詢管道談之前，先整理成一份簡短的說明。
在 Kirokune 裡可以做的事
- 趁還記得，先留一段筆記
- 用自己的話，從記得的細節開始。
- 依時間順序，回顧發生的事
- 一起查看時間軸與原本留下的內容。
- 把紀錄放進同一案件
- 紀錄數量不限；更多案件可選用 Plus。
- 從匯出檔案匯入聊天紀錄
- 由你選擇檔案，不連接聊天帳號；讀取的原文也會保留。
- 用自己的步調，準備談談
- 回顧自己留下的紀錄，整理想說的事。
使用方式
- 1. 先留下
- 不用先選案件，直接就能寫筆記、錄音或拍照。
- 2. 之後整理
- 等心情比較平靜，再把紀錄整理到同一個案件裡。
- 3. 回顧
- 依時間順序回頭看，內容還是你當初留下的話。
文章
- 下班後一直想主管說的那句話：寫下來、分成兩欄，然後先關掉
- 下班後還在反覆想主管說的那句話時，可以把原話、日期與地點寫一次，再把「發生的事」和「我的解讀」分成兩欄，寫完就關掉通知、當晚不再回看。本文整理這個簡單的寫法與虛構範例，以及狀況持續時可以找的專業協助。本文不提供醫療建議。
- 情緒日記 App 怎麼選？先試試把「發生的事」和「當下的感覺」分開寫的三行法
- 工作壓力大、想開始寫情緒日記時，不必先挑到完美的 App。本文介紹把發生的事、我做了什麼、現在的感覺分成三行的寫法與虛構範例，不勉強自己持續的方法，挑選情緒日記 App 時可以看的幾點，以及身心不適持續時尋求專業協助的方向。本文不提供醫療建議。
- 老師被家長投訴怎麼辦？通話、班級群組與面談按日期記錄的方法
- 老師被家長投訴、在班級群組被指責或接到反覆來電時，可以依日期記下管道、原話、在場的人與自己的回應，學生個資不寫進去。本文整理通話、訊息、面談的記法與虛構範例，並依教育部主管的法規，說明家長建議、檢舉後的校事會議與教師申訴有什麼不同。
- 職場不法侵害通報怎麼寫？遭顧客辱罵、威脅時的整理清單
- 在台灣工作時遭顧客、民眾辱罵、威脅或動手，可以向公司的不法侵害申訴管道通報；2026 年 7 月起，雇主依法應設置申訴管道並公開揭示。本文對照職安署第五版預防指引的通報表欄位，整理要寫的內容、虛構範例與提出後的日期清單，並說明它和職場霸凌、職場性騷擾程序的差別。
- 職場霸凌紀錄表格怎麼做？人、事、時、地、物再加三欄的 Excel 時間軸範本與範例
- 想用 Excel 或 Google 試算表整理職場霸凌紀錄時，可以把人、事、時、地、物拆成五個欄位，再加上紀錄時間、我的回應與影響三欄。本文提供可直接複製的欄位表與虛構範例、紀錄時間的輸入方法、試算表做不到的事，並說明這張表和正式申訴書的差別。
- 備忘錄錄音轉文字怎麼留？職場事件紀錄用備忘錄、語音備忘錄、紙本或寄給自己的比較
- iPhone 的「備忘錄」和「語音備忘錄」可以把錄音轉成逐字稿，但整理職場事件紀錄，要看的不只是能不能轉文字。本文比較備忘錄、語音備忘錄、紙本與寄給自己的郵件的長處與限制，整理「當天寫、原檔不動、集中一處」的做法，以及逐字稿該怎麼保存。
先免費記錄，需要時再增加整理方式。
- 免費記錄
- 筆記、錄音與照片的紀錄數量不限，可整理在一個案件裡。不需註冊帳號。
- 選用 Kirokune Plus
- 建立不限數量的案件、查看詳細回顧、匯出 PDF，並移除廣告。可在 App 內選擇月繳、年繳或一次買斷；購買前會顯示當地價格及續訂條件。
常見問題
- 誰會看到我的紀錄？
- 紀錄儲存在你的 iPhone 裡；除非你自己匯出，App 不會把內容傳送到外部。若你有啟用 iPhone 備份（iCloud 或電腦），紀錄也會包含在備份中。
- 很多人搜尋「職場霸凌蒐證」，這個 App 能幫上什麼？
- Kirokune 不判斷證據力，也不提供法律建議。它幫你把當下留下的錄音、照片、筆記和日期，依時間整理成一條說得清楚的時間軸，之後要跟誰談，都比較容易說明。
- 需要寫出對方的名字嗎？
- 不用。取一個自己看得懂的代稱就可以了。
- Kirokune 會判斷發生了什麼事嗎？
- 不會。它只是幫你把自己的紀錄留下來、整理好的工具，不會診斷、認定事實，也不提供法律建議。
- 免費方案可以用到什麼程度？
- 筆記、錄音、照片等紀錄數量不限，可整理在一個案件裡。不需帳號或付費方案。需要新增案件時，可以選擇 Kirokune Plus。
- 匯出 PDF 免費嗎？Plus 如何收費？
- 詳細回顧、匯出 PDF、不限案件數量及移除廣告包含在付費 Kirokune Plus 中。提供月繳、年繳及一次買斷。購買前可從「設定」開啟方案畫面，查看當地價格與續訂條件。
- Android 也能使用嗎？
- App 適用於 iOS 17 以上的 iPhone，目前沒有 Android App。網站的免費紀錄範本不需安裝 App 或註冊，可以儲存後在自己的筆記中使用。
- 「恢復購買」也會恢復紀錄嗎？
- 恢復購買是確認付費方案的使用權，不是恢復紀錄備份。紀錄儲存在裝置上，App 本身沒有自動同步或雲端保存功能（若你有啟用 iPhone 備份，紀錄會包含在備份中）。刪除 App 前，請自行保管需要的紀錄與原始檔案。
從匯出檔案整理聊天紀錄
先從 LINE、Messenger 或 Instagram 匯出需要的對話，再由你選擇檔案匯入。Kirokune 不會連接你的聊天帳號；讀取的原文全文會和聊天紀錄一起留在 iPhone 裡。
錄音前，想先提醒你
錄音和分享對話的規則，會因地點與情況而不同。錄音前，可以考慮先告知對方，並確認所在地的規定。Kirokune 不會判斷錄音是否合法，也不會判斷之後會怎麼被看待。
台灣版本
Kirokune 已在台灣 App Store 上架，支援繁體中文、日文、英文、韓文、西班牙文與葡萄牙文。需要 iOS 17 以上的 iPhone，可免費下載，並提供選用的 App 內購買。
現在需要協助嗎？
如果現在有立即的人身危險，或身體狀況需要緊急處理，請先顧好自己的安全並聯絡當地緊急服務，紀錄可以等一等。其他狀況，可以向在地公部門或信任的支持機構詢問。
現在留下的，會成為之後的依靠。
當你決定找人談談——信任的人、公司的申訴管道、律師或勞工局等資源——用自己的話留下的紀錄，能幫助你說明發生了什麼。Kirokune 已在台灣 App Store 上架，可以先在 iPhone 免費留下第一筆紀錄。